Fitshare
גרף לכל תרגיל
בוחרים תרגיל ורואים את המגמה: המשקל המרבי, החזרות או הזמן, לפי סוג התרגיל. לצדו גרף נפח של האימונים האחרונים וגרף משקל גוף.
אפליקציה לתיעוד אימוניםיומן אימוניםשנכתב במשפט אחד.
בסוף האימון כותבים או מקליטים מה עשיתם — ״סקוואט 5 על 5 ב־100, לחיצת כתפיים 3 על 10״ — ו־Fitshare מפרק את זה לתרגילים, סטים, חזרות ומשקלים. מאשרים, והאימון ביומן. השיאים האישיים והגרפים מתעדכנים לבד.
תיעוד אימונים
מה יומן האימונים עושה
יומן אימונים הוא הרשימה של כל מה שעשיתם בחדר הכושר: אילו תרגילים, כמה סטים, כמה חזרות ובאיזה משקל. בלי תיעוד אימונים קשה לדעת אם באמת התקדמתם, מתי להוסיף משקל ואיזה שריר נשאר מאחור.
ב־Fitshare היומן מתמלא בשפה חופשית. כותבים משפט או מקליטים הודעה קולית, בעברית או באנגלית, וה־AI מזהה כל תרגיל מול ספריית התרגילים — עם שמות בעברית ובאנגלית — ומחלץ סטים, חזרות, משקלים, זמן ומרחק. התוצאה מוצגת לאישור לפני שהיא נשמרת, כך ששום דבר לא נכנס ליומן בלי שראיתם אותו.
מכל אימון שנרשם נבנה מעקב אימונים: שיא אישי לכל תרגיל, גרף מגמה, נפח אימון ומפת שרירים שמראה מה עבד לאחרונה ומה עוד מתאושש. אין צורך להזין שום נתון פעמיים.
איך מתעדים
שלוש דרכים לתעד אימון
כל אחד מתאמן אחרת, אז אין דרך אחת מחייבת. כל שלוש נשמרות לאותו יומן.
במשפט, בסוף האימון
כותבים בשפה חופשית, גם בז׳רגון של חדר כושר ובקיצורים. ה־AI מפרק ומציג לאישור.
״ספסל 4 על 10 ב־60, אחר כך פולי עליון 3 על 12״
בהקלטה קולית
לוחצים על המיקרופון ומספרים מה עשיתם, בעברית או באנגלית. ההקלטה מתומללת ומפורקת לתרגילים באותה פעולה.
נוח כשהידיים עדיין עם מגנזיום
סט אחרי סט, תוך כדי
מי שמעדיף לתעד בזמן אמת בוחר תרגיל ומסמן כל סט. טיימר המנוחה מתחיל לבד, עם רטט כשהזמן נגמר.
ושיא אישי מסומן ברגע שהוא נשבר
ידני מול AI
במה זה שונה מתיעוד ידני
מחברת, פתקים בטלפון או אפליקציה עם טופס לכל סט — כולן עובדות, עד שנמאס. ההבדל הוא כמה עבודה הרישום דורש, ומה מקבלים ממנו אחר כך.
| נושא | תיעוד ידני | Fitshare |
|---|---|---|
| רישום אימון | בוחרים תרגיל מרשימה ומקלידים חזרות ומשקל לכל סט. | משפט אחד, בכתיבה או בהקלטה. או סט אחרי סט, למי שמעדיף. |
| טעויות | סט שנשכח או משקל שהוקלד לא נכון נשארים ביומן. | מסך אישור לפני השמירה, ואפשר לערוך כל אימון גם אחר כך. |
| שיאים אישיים | צריך לזכור או לדפדף אחורה כדי לדעת מה השיא. | שיא נשבר? מסומן באותו רגע, גם לפי 1RM משוער כשהמשקל השתנה. |
| מעקב התקדמות | גיליון אקסל שמישהו צריך לבנות ולתחזק. | גרף מגמה לכל תרגיל ונפח אימון לאורך זמן — בלי להזין כלום. |
| אימון חוזר | מעתיקים מהשבוע שעבר, תרגיל אחרי תרגיל. | שומרים אימון לספרייה וחוזרים עליו בלחיצה, או עובדים לפי תוכנית שבועית. |
| שעון חכם | ריצה או אימון שהשעון מדד מועתקים ביד. | ייבוא מ־Apple Health ומ־Health Connect, בלי כפילויות. |
מעקב אימונים
מה עוד יש ביומן
טיימר מנוחה
מתחיל אחרי כל סט, עם זמן ברירת מחדל שאפשר לשנות וזמן נפרד לכל תרגיל. רטט כשהמנוחה נגמרת, והוא ממשיך לרוץ גם אם יצאתם מהאפליקציה.
מפת שרירים והתאוששות
מפת שרירים בתלת־ממד מראה כמה סטים קיבל כל שריר ומה עוד מתאושש. אם האימון של היום חוזר על שרירים עייפים, האפליקציה מציעה חלופה.
תוכניות ואימונים שמורים
בוחרים תוכנית מוכנה וימי אימון, בונים תוכנית משלכם, או שומרים אימון חופשי כדי לחזור עליו בפעם הבאה בלחיצה.
Apple Health ו־Health Connect
אימונים שהשעון או הטלפון כבר מדדו נכנסים ליומן בייבוא. כשגם השעון וגם הטלפון תיעדו אותו אימון — הנתון מהשעון גובר, ואין כפילויות.
להתאמן ביחד
מצטרפים לאימון של חבר בעזרת קוד, עד שישה משתתפים. כולם עובדים על אותו אימון, וכל אחד מקבל רישום משלו ביומן.
שאלות נפוצות
שאלות על יומן האימונים
האם אפליקציית תיעוד האימונים בחינם?
כן. ההורדה, יומן האימונים, הרישום הידני, הסטטיסטיקות והגרפים פתוחים לשימוש בלי תשלום. רישום אימון ב־AI עובד בקרדיטים, עם הקצבה יומית חינמית, ואפשר לרכוש עוד קרדיטים אם צריך.
מה קורה אם ה־AI מבין לא נכון את מה שכתבתי?
התוצאה מוצגת לאישור לפני שהיא נשמרת, ואפשר לתקן תרגיל, סט או משקל לפני האישור. גם אימון שכבר נשמר ניתן לעריכה מתוך היומן.
אפשר לתעד גם ריצה, אופניים או פלאנק?
כן. לצד תרגילי משקל וחזרות יש תרגילים שנמדדים בזמן ובמרחק, וה־AI מזהה גם ״ריצה 5 ק״מ ב־28 דקות״ או ״פלאנק דקה״. אימונים שהשעון מדד אפשר לייבא מ־Apple Health ומ־Health Connect.
היומן עובד בלי קליטה בחדר הכושר?
רישום ידני כן: אימון שנשמר בלי חיבור נשמר במכשיר ונשלח כשהחיבור חוזר. רישום ב־AI, בכתיבה או בהקלטה, צריך חיבור לאינטרנט.
המאמן שלי יכול לראות את היומן?
רק אם מתחברים אליו. מתחברים למאמן בעזרת קוד או קישור ממנו, בוחרים מה לשתף, ואפשר לשנות את הבחירה או להתנתק בכל רגע. פרטים נוספים בעמוד אפליקציה למאמני כושר.
עוד ב־Fitshare
היומן מחובר לשאר האפליקציה
מתחילים
האימון הבא נכנס ליומן במשפט
מורידים את Fitshare, מספרים מה עשיתם היום, ומתחילים לבנות היסטוריה שבאמת שווה להסתכל עליה.